Поиск 

Вход в рабочий процесс без стресса для вас

Среда, Сентябрь 09, 2015 г.

Все мы знаем как же нам бывает тяжело вернутся в обычный ритм жизни на работе после длительного отдыха. Для того чтобы было проще для вас, постарайтесь до своего отъезда навести порядок в квартире и избавиться от приготовленной для стирки одежды. Знание того, что этим не придется заниматься потом, облегчит вам состояние умиротворения после приезда.
 

Так называемый пост-отпускной синдром - это сложный период адаптации на работе, который длится не долго, но как правило и этого времени достаточно чтобы испортить впечатление от прошедшего отпуска. Он может сопровождаться множеством неприятных ощущений и вызван в основном депрессией.
Чтобы вернуться к работе без вреда для вас, следуйте 5 простым рекомендациям:

  • Придя на работу, не бросайтесь сразу в нее с головой. Запланируйте сделать сначала не больше половины, чем обычно. Потом наверстаете. И ни в коем случае не берите работу на дом!
  • После сбитого графика во время отпуска нужно пересмотреть свои здоровые привычки. Начало сентября – отлично время, чтобы заняться спортом. Начать можно с легкой зарядки каждое утро, которая займет не больше 20 минут и вы никуда не опоздаете.
  • Нормализуйте режим сна. Помните, что идеально спать по восемь часов в сутки. Постарайтесь хотя бы последнюю неделю отдыха вставать пораньше, чтобы не приходилось потом «ломать себя».
  • Пересмотрите свой рацион питания. Можно заменит такие напитки как кофе или чай на компоты, кисели, свежевыжатые соки или смузи собственного приготовления. Начните готовить дома здоровую еду. Кушайте больше овощей, цельнозерновые злаки, бобовые. Они идеально дополняют друг друга, поскольку обеспечивают организму достаточное количество микроэлементов. Используйте "вкусные" антидепрессанты такие как бананы, апельсины или черный шоколад.
  • Побольше гуляйте вечером на улице или в парке, пока есть теплая погода, сходите в кино, в гости. На выходных старайтесь выезжать с друзьями или семьей за город.
Теги: Интересное | Пожелания | Здоровье | Психология | Жизненное Автор: AMarushchak | Просмотров: 1179 | Нет комментариев | print |

Похожие статьи

все похожие статьи 
Категории
ТОП 10 - Авторы
  1     Луна   1964     2.93   
  2     pobeda   487     2.96   
  3     Tais   444     3.11   
  4     Foma   139     2.92   
  5     Lubov   52     2.91   
  6     Angel   45     2.93   
  7     Dolores   45     2.77   
  8     Paradiz   31     2.83   
  9     Xenta   29     2.85   
  10     Pryanik   26     2.8   
все авторы 
Последние статьи

Торт Пьяная вишня

Понедельник, Апрель 01, 2019 г.
|
Луна | 1501 |

Вода

Среда, Январь 24, 2018 г.
|
Луна | 965 |

Фруктовые соки

Среда, Январь 24, 2018 г.
|
Луна | 832 |

Вода и жизнь

Среда, Январь 24, 2018 г.
|
Луна | 1386 |

Голубцы с грибами

Среда, Январь 24, 2018 г.
|
Луна | 1400 |
Популярные статьи
|
pobeda | 70142 |

Материки

Вторник, Май 11, 2010 г.
|
Tais | 327543 |

Мавритания

Понедельник, Март 14, 2011 г.
|
Луна | 6300 |

Айшвария Рай - биография

Вторник, Ноябрь 02, 2010 г.
|
pobeda | 39064 |

Облако тегов