Поиск 

Как завтракать правильно

Среда, Декабрь 09, 2015 г.

Всегда нужно помнить, что завтрак очень важен. Именно он дает нам силы на весь день, поэтому пропустив его вы не сможете нормально работать и будете чувствовать себя вяло. Идеи для завтрака могут быть разнообразные, сильно сложные можно приготовить с вечера, а утром только подогреть и можно употреблять.

eat

  • Узнайте больше информации о суперфудаx

    Услышав первый раз это слово представляешь себе еду в баночках или тюбиках космонавтов. Но это не так, это продукты которые богаты полезными веществами. Существуют они не первое столетие, но мода на них появилась совсем недавно.  Большим плюсом у них есть то, что они не калорийные и можно не беспокоится о фигуре. Приготовьте чиа-пудинг, вам понадобится: 1/2 ст. семян чиа, 2 стакана молока, можете взять какое вам больше всего нравится (напр., кокосовое, соевое, рисовое, миндальное или обычное коровье). Для сладости можете добавить мед, сахар или стевию. Так же можно по желанию добавить ваши любимые фрукты или ягоды.Такой пудинг должен постоять 30-40 минут и можно его употреблять. Для лучшего эффекта приготовьте его на ночь, а утром уже можно будет скушать. Можете взять его с собой на работу или в университет. Хранится он не больше 5 дней в холодильнике, так что можете приготовить большую порцию.

drink

  • Готовьте смузи

    Сегодня появился «бум» на смузи, каждая вторая девушка его употребляет, так же он очень полезный. Для его приготовления вам понадобится ваше любимое молоко (соевое, миндально, кокосовое или любое другое) и любимые фрукты или ягоды, можно разнообразить добавив мюсли или хлопья. В блендер налейте молока, киньте по вашему желанию фрукты или ягоды и смешайте все, для сладости можно добавить стевию, мед, сироп. Украсить смузи можно хлопьями, любимыми семенами или орешками.

granola

  • Полезные батончики

    Сейчас на втором месте после смузи идет всеми известная гранола, которая готовится из хлопьев риса, кукурузы или орехов. Она готовится очень легко, поэтому можно ее приготовить самому, чем покупать в магазине. В ее составе содержится большая часть клетчатки, витаминов и у нее мало сахара. Имеет питательное свойство, для ощущения сытости вам понадобится ее немного и вы ощутите прилив энергии надолго. Для ее приготовление смешайте на ваш вкус хлопья, мюсли или что вы выберете сами с орешками, семечками, далее мед, масло и воду, можно еще добавить корицу доведите до кипения. Смешайте эти все ингредиенты и выложите все в форму для запекания. Запекайте 30-40 мин, затем достаньте и добавьте фрукты, отправьте еще на 15-20 минут, чтобы она покрылась золотистой корочкой. Когда остынет порежьте на кусочки.  От такой кусочка такой гранолы вы не поправитесь, а организм получит море витаминов.

kasha

  • Полюбите каши

    Каши очень богаты на витамины, самые полезные это из цельнозерновой крупы, они содержат много клетчатки, которая способствует выводу токсинов из нашего организма. Самыми полезными считаются: овсяная, рисовая ( рис лучше брать неочищенный или черный) , перловая,  гречневая, пшенная, кукурузная и т.д.

tvorog

  • Творожный день

    Самым полезным и самым простым завтраком считается творог. Над блюдом из творога не надо сильно заморачиваться, можно лишь в него добавить мед, варенье, фрукты или что то другое на ваш вкус и завтрак готов.

Теги: Здоровье женщины | Интересное | Пожелания | Кулинария | Здоровье Автор: AMarushchak | Просмотров: 572 | Нет комментариев | print |

Похожие статьи

все похожие статьи 
Категории
ТОП 10 - Авторы
  1     Луна   1961     2.97   
  2     pobeda   487     2.99   
  3     Tais   444     3.12   
  4     Foma   139     2.9   
  5     Lubov   52     2.88   
  6     Angel   45     2.95   
  7     Dolores   45     2.75   
  8     Paradiz   31     2.81   
  9     Xenta   29     2.83   
  10     Serdjio   25     2.89   
все авторы 
Последние статьи

Весняний дощ

Воскресенье, Май 21, 2017 г.
|
pobeda | 19 |

Вода и жизнь

Воскресенье, Май 21, 2017 г.
|
Луна | 35 |

Торт "Пьяная вишня"

Вторник, Май 09, 2017 г.
|
Луна | 74 |

Голубцы с грибами

Четверг, Апрель 20, 2017 г.
|
Луна | 115 |

Медицинское освидетельствование

Понедельник, Март 20, 2017 г.
|
Луна | 246 |
Популярные статьи

Фонвизин Д.

Среда, Январь 26, 2011 г.
|
Луна | 5679 |
|
pobeda | 67199 |

История Древнего Египта

Вторник, Апрель 05, 2011 г.
|
Луна | 206810 |

Реклама

веб сайт, разработка сайтов, css, html, php, mySQL, админка, создание сайта, хостинг, доменное имя, сайт визитка, сайт каталог, информационный сайт, корпоративный сайт, интернет магазин, портал, поддержка сайтов

Облако тегов