Поиск 

Привычки, которые стоит перенять у вегетарианцев

Пятница, Декабрь 04, 2015 г.

Приверженцы вегетарианства утверждают, что они не всегда осмысленно отказываются от мяса, некоторые следят за модой, кто-то от скукоты. Правила вегетарианцев отлично подойдут и для людей, которые не представляют своей жизни без мяса.

vegetables

  • Отдавайте предпочтение овощам

    Зачастую готовя, вы сначала думаете, что приготовить мясо или рыбу, а потом уже подбираешь, что будет гарниром. Сделайте наоборот и ощутите разницу. Концентрируясь больше на овощах, вы будете находить для себя все больше и больше вкусовых предпочтений. Возьмите себе за правило – каждый день кушать салат из свежих овощей и зелени. Салат делать проще простого!

  • market

  • Забудьте дорогу в супермаркет
  • Самые вкусные и полезные фрукты и овощи можно купить на рынке, там можно и поторговаться за цену. На рынке много разнообразий и вы откроете для себя новые блюда. Найдете себе постоянных продавцов, которые специализируются на домашних продуктах. Только у фермеров и бабушек вы найдете настоящие молочные продукты.

  • juice

  • Фрешы для «разогрева» желудка

    Начинайте свой день из только что свежевыжатого сока. Можете делать как из сезонных фруктов, так и хорошо будет из овощей. Вы запустите свой организм на весь день. Вначале вы не будете ощущать сытость от этого, для этого не отказывайтесь от обычного для вас завтрака. Только после 15-20 мин выпитого сока можно начинать приступать к завтраку.

  • Перейдите на овощные бульоны

    Сейчас все больше и больше говорят, что нужно отдать предпочтению овощному бульону, нежели как мы привыкли мясному. Когда мы варим бульон на мясе, то из него уходит жир и токсины, аминокислоты и микроэлементы разрушаются. Такой бульон в лучшем случае будет бесполезен, в худшем же будет большой нагрузкой на поджелудочную железу. Можете с уверенностью заменить мясные на овощные бульоны, вкус можно разнообразить, кинув туда зелени, а еще лучше и корень – сельдерея, укропа или петрушки. Мясо вы всегда можете приготовить отдельно и добавить по желанию уже в готовое блюдо.

  • Растительные белки и жиры комбинируйте с животными

    Замените мясо на бобовые, сделайте без лишних добавок домашний соус для заправки салатов, привычное для нас коровье молоко можно заменить на соевое. Вы не почувствуете себя в чем то обделенным, вы только разнообразите свои вкусовые предпочтения. На десерт сделайте из размоченных и перемолотых орехов творожную запеканку, вы точно удивите своих друзей такой находкой.

  • organic

  • Перейдите на органические продукты

    Перейдя на органические продукты, вы поймете, что еда бывает не только полезной, но и очень вкусной. Органические продукты не теряют своих витаминов и питательных свойств, богаты на живые бактерии, которые очень полезны для нормальной микрофлоры кишечника. Такие продукты вы никогда не будете бояться, дать своим детям и аллергии никогда не будет.

  • Научитесь выращивать сами

    Вы можете начать выращивать продукты сами, если даже у вас нет частного дома и огорода, можно вырастит все на балконе. Например, зелень можно посадить на балконе и она не займет много места, а кинуть ее в блюдо очень даже будет кстати. Выращивайте продукты, которые не продаются на рынке, привезите семена из путешествий или попросите об этом своих друзей. Их можно выращивать даже на подоконнике, и они могут отлично подойти под ваш интерьер. Если вы не захотите выращивать, то альтернативой могут быть ростки и вы их можете добавлять для усиления вкуса в свои блюда.

  • seasoning

  • Добавьте специй

    Многие не могут отказаться от мяса по причине того, что привязаны к его вкусу. Большинство не любят кушать пищу, которую готовят на пару. Причиной этого, что она кажется «безвкусной» это то, что мы привыкли к более выраженному вкусу. Чтобы разнообразить свою еду, добавьте в нее специй. Возьмите за основу всеми известную индийскую кухню, которая богата на разнообразие специй. Попробуйте такие приправы как гвоздику, фенхель, куркуму или шафран, с их помощью вы добавите море новых вкусов.

  • Разнообразьте свой рацион

    Не ограничивайтесь обычным салатом, где нужны только помидоры с огурцами. Добавьте к нему на выбор кукурузу, фету, фасоль, мяту, маслины, базилика, ветчину или грибы. Можете пойти на рынок и выбрать, что вам больше понравится. Экспериментируйте с разными вариациями и вы найдете именно то что вы полюбите надолго. Можете позаимствовать рецепт у ваших друзей, которые любят экспериментировать с едой.

  • rest

  • Отдыхайте

    Шаг за шагом уменьшайте количество съеденного мяса, а в дальнейшем лучше его исключить и вы заметите, как прибавится у вас энергии. Растратить вы ее всегда сможете, найдя для себя занятия, которые вы будете так же открывать для себя. Вам захочется познавать все новое и новое не только в еде. Главное помните об отдыхе, высыпайтесь, ложитесь пораньше, а утром сделайте маленькую зарядку. День у вас пройдет на позитиве.

Теги: Интересное | Здоровье | Жизненное Автор: AMarushchak | Просмотров: 268 | Нет комментариев | print |

Похожие статьи

все похожие статьи 
Категории
ТОП 10 - Авторы
  1     Луна   1955     2.99   
  2     pobeda   486     2.99   
  3     Tais   444     3.13   
  4     Foma   139     2.9   
  5     Lubov   52     2.88   
  6     Angel   45     2.95   
  7     Dolores   45     2.75   
  8     Paradiz   31     2.82   
  9     Xenta   29     2.83   
  10     Serdjio   25     2.87   
все авторы 
Последние статьи

Постный суп

Вторник, Апрель 12, 2016 г.
|
Луна | 933 |

Как провести вечер самой?!

Четверг, Декабрь 24, 2015 г.
|
AMarushchak | 1514 |

Что такое правильное питание?

Четверг, Декабрь 24, 2015 г.
|
AMarushchak | 1616 |

Сделай еду вкуснее

Вторник, Декабрь 15, 2015 г.
|
AMarushchak | 1327 |

Мужчины в которых не надо влюблятся

Вторник, Декабрь 15, 2015 г.
|
AMarushchak | 1755 |
Популярные статьи

Все про Австралию

Четверг, Февраль 24, 2011 г.
|
Луна | 63441 |
|
Tais | 42051 |

Маршак С. Я.

Четверг, Декабрь 30, 2010 г.
|
Луна | 44029 |

Ранняя Римская империя

Суббота, Апрель 16, 2011 г.
|
Луна | 7229 |

Ранний возраст

Вторник, Июль 20, 2010 г.
|
Луна | 5693 |

Реклама

веб сайт, разработка сайтов, css, html, php, mySQL, админка, создание сайта, хостинг, доменное имя, сайт визитка, сайт каталог, информационный сайт, корпоративный сайт, интернет магазин, портал, поддержка сайтов

Облако тегов